Arriva una donna dicendo che ho indicato un civico sbagliato nella email di invito. Chissà quante persone hanno perso così il primo incontro pomeridiano per questo motivo! Sono felice di incontrare una vera ricercatrice dello yoga a questo punto. Scendiamo nella sala con volta a botte, cominciamo.
Chiedo se ha praticato.
Ha già praticato ha con se l’attrezzatura mi parla di alcuni problemi alla schiena.
Spiego le posizioni nella variante semplice e iniziamo.
Posizione del gatto 1 respiro.
Posizione della panca facilitata, sulle ginocchia 1 respiro
Posizione del cane in giù 5 respiri.
Posizione del bambino 5 respiri.
Seduti respiriamo e ascoltiamo.
Ripetiamo tutto con 5 respiri, molto lentamente 2 cicli.
Seduti respiriamo e ascoltiamo.
Finiamo parlando di come è andata, mi dice che forse parteciperà con un’amica alla prossima pratica.