Ci siamo. Comincia ufficialmente l’avventura 321 yoga.
Abbiamo riparlato dello spirito della classe, di quello che faremo, di come concentrarci senza subire gli influssi dell’incertezza. Odore di caffè nell’aria, silenzio fino alle 20.03, poi citofono. Arrivano 3 persone. Una donna giovane che ha ricevuto la newsletter e due giovani amici di Annalisa. Yeah.
Seduti.
Parlo di evadere dal mondo esterno e finalmente provare ad ascoltare l’interno.
Di provare a contare il respiro.
Respiriamo 5 volte. Spieghiamo le posizioni. Cominciamo:
Posizione del gatto con ciclo di 5 respiri. marjariasana
Posizione del bambino con ciclo 5 riespiri. balasana
Posizione della panca con ciclo 5 respiri. chaturanga dandasana
Posizione del gatto con ciclo di 5 respiri. marjariasana
Posizione del cane in giù ciclo di 5 respiri. adho mukha svanasana
Seduti ciclo di respiri e di sentire.
Lentamente con ciclo di un respiro ripetuto 5 volte:
gatto, cane in giù, gatto, bambino, panca.
Compensazione cobra.
Uscita fino huttanasana.
In piedi.
Sciogliere partendo dalla testa fino ai piedi.
Chiedo le impressioni parlano poco annuendo timidi.
Escono solidi.
Io ed Annalisa usciamo abbastanza euforici, per noi la lezione è andata bene, la pratica è stata ok. Festeggiamo.